Soccer Coaching／Ver.2 　ドリブル編 　なぜか大人にも大好評のこのコーナー。今回はドリブルとそれ以前の基本動作ともいえるボールタッチについて書いてみます。 ボールタッチ 　この練習は割合ポピュラーなので、あまり説明する必要がないかもしれません。地面にあるボール感覚が磨かれ、片足だちのバランス感覚や腹筋も鍛えられます。一人一個のボールが必要なことが難点ですが、かなり狭い場所でも練習出来る利点があります。 ●ボールを地面に置き、軽くジャンプしながら片足で交互にすばやくタッチ。 ●原則として決めた回数を休まずに連続でやらせる。 ●触れる部分は必ずボールの頂点。初心者や熟練者でも「慣れ」が出てくるとここが徹底されなくなり、「ボールの高さ感覚を足で知る」という大切なねらいが損なわれてしまうので注意。 　私のチームでは、途中にフリードリブルをはさんで30回ずつ2度、計60回やらせていました。ポイントはだらだら数だけやらずに、リズミカルに素早くやることでしょうか？ 　以前、マラドーナやラモスがこれをやっているのをテレビで見ました。たとえ大選手といえども、基本練習は少しも変らないのだ、と知ってちょっと感動しました。速い動作でやると汗ばむほどで、アップも兼ねるとても重宝なトレーニングだと思います。 シザーズ 　シザーズscissorsは「はさみ」という意味で、文字通り両足の間にボールを置き、はさみのように交互にインサイドとつまさきで連続タッチします。 　ボールタッチと同じで、この練習も場所を選びません。インサイドでボールを扱う感覚を養うにはもってこいの練習でしょう。私のチームでは、ボールタッチとセットで30回ずつ2度（計60回）やらせていました。 フリードリブル ●10m四方くらいのスペースにコーンを置く。（人数によって大きさは変える） ●コーンの中で人にぶつからないように自由にドリブルさせる。 ●コーチの笛の合図と同時に足の裏ですばやくボールをストップ。 ●以上の動作を何度か繰り返す。笛を吹く間隔はランダムに。 　私のチームでは上に書いたボールタッチとシザーズの練習の間にはさんでやっていました。合図は笛のほかに、「回りを見ながらドリブルする」（超重要！）という感覚を養うため、「コーチが片手をあげたらストップする」というルールを適宜混ぜていました。 　同じスペースで「ドリブルしながら、隙を見て他人のボールを枠の外に蹴り出し、出された人は外に出る」という生き残りゲームもたまにやっていました。（通称「蹴りだしゲーム」）子供たちに大人気のメニューでしたが、やはりサッカーのうまい子が最後まで残ってしまいます。 コーンドリブル ●5m間隔くらいで4個ずつ2列にコーンを置く。（合計8個） ●2列のコーンの端にそれぞれ子供を並ばせる。（2グループ） ●合図でグループの先頭が同時にスタート。4個目のコーンを回ったら方向を変え、隣のコーンの列に移動。 ●前の人が4個目のコーンを回ったら（方向を変えたら）次の人がスタート。 ●コーンと向かってくる相手グループの選手の両方にぶつからないよう、すべてのコーンを回る。 ●終わった人は反対側のグループの後ろに並ぶ。 　単純に直列に8個並べてもいいのですが、練習場所が狭いので苦肉の策で考え出した「4個並列コーン」です。その結果「相手にぶつからないよう回りを見てドリブルする」という別の効果が得られました。 　コーンの並べ変えや片付けが面倒なので、（とにかく時間と人手がありません）前回書いた「コーンタッチ」の練習の前後にいっしょにやっていました。 横ドリブル ●30mくらいの直線距離がとれる場所に子供を一列に並べる。 ●合図で先頭の子がスタート。右足の裏を使い、うしろから前に「こすりおろす」感じでボールを前に運ぶ。ボールは常に自分の右横にあることになります。 ●あらかじめ決めておいたゴール（目印）に着いたら、帰りは前述の「シザーズ」でボールを運びながら戻ってくる。（シザーズドリブル） ●2順目は同じことを左足でやる。 　ボールを敵からスクリーンしてキープする動作に、この「横ドリブル」の練習は欠かせません。戻りのドリブルはシザーズの応用版ですが、「シザーズフェイント」の基本練習にもなっています。 　次回はドリブルとも密接に関係があるターンのいろいろについて語る予定です。